suplementy na

Witam. Chce zacząć nowy plan ćwiczeń. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 lata (z przerwami przez wakacje) Uprawiane inne sporty: Kiedyś przed siłownią: gimnastyka sportowa, piłka nożna Dostęp do sprzętu: Chyba wszystko czego bym nie chciał. Bardzo dobrze wyposażona siłownia :) [...]

Witam od 4 dni chodzę na siłownie , dostałem wskazówkę żeby zacząć robić masę i nie jestem za bardzo przekonany do tej porady , może lepiej gdyby zrzucił najpierw trochę kilo i dopiero zaczął wyrabiać sobie mięśnie? Mój aktualny trening to 4 x siłownia w tyg , trening zaczynam od biegania max 2 km potem ćwiczenia siłowe i na koniec znów bieganie. [...]

Witam, Właśnie zakończyłem cykl na mono + Napalm, wszystko trwało 8 tygodni. W chwili obecnej zakończyłem w/w suplementy, zakupiłem witaminy+minerały. Zmieniłem trening na nowy. W zasadzie chciałem się się dowiedzieć czy jest sens brać teraz inne suple w celu lepszych treningów. Myślałem o AAKG+Glutamina+BCAA, gdyż chciałbym spokojnie odpocząć i [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (razem z przyrządem do nóg, modlitewnikiem i wyciągiem), sztanga (prosta, łamana),2 hantle, drążek, worek bokserski. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Lekkie problemy z kolanami. Zażywane suplementy: Raczej wolałbym tego uniknąć.!!! Liczę na pomoc :D Zmieniony przez - Berkos w dniu 2013-03-06 19:36:01

Czesc, czy możecie mi polecić coś na pobudzenie przed Treningiem ?? Moze być proszek bądź kapsułki obojętnie Brane Suplementy (aktualnie)od 11 lutego : Cm3, Carbo ( po Treningu) , S.A.W S.A.W Pompa - czy ja wiem czy aż tak mocno biore 15g polecacie coś innego?? Pobudzenie - u Sawa nic a nic może przez pierwszy tydzien ale teraz w ogole! [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie pierwszego cyklu ssa a dokładniej na metanabolu. Z ważniejszych informacji napiszę że mam 23 lata, około 4-5 lata stażu, dietę i podstawowe suplementy stosuję cały czas, nie mam dużych tendencji do otłuszczenia, jestem w pełni zdrowym człowiekiem. Cykl miałby 100tab. i trwał około miesiąc. Sylimarol na wątrobę mam, [...]

[...] 95kg przy wzroście 177cm. Dodam, że jestem żołnierzem zawodowym i w wtorki środy czwartki biegam 3km oraz w soboty chodzę na basen gdzie robię około 30 basenów. Staram się nie jeść słodyczy i nie objadać się na noc. Kolację staram się jeść około 18. Czy macie jakąś radę? Może jakieś suplementy? Może powinienem dorzucić siłownie nie wiem już..

CO zrobić żeby wrociła siła i energia bo od listopada zacząłem trenować k-1 i zgubiłem 25 kg cały czas jestem na diecie i łykam spalacze tłuszczu i witaminy ale od jakiegoś czasu czuje się zmęczony na i po treningu.Co zrobić żeby wróciła energia i siła jakie suplementy włączyć do diety?

[...] nie zamierzam przytyć nie wiadomo ile i jak szybko. Max do 70 kg ale raczej jeszcze nie w tym roku. Po pierwsze to pozbyć się niedowagi. Cena nie gra roli jeśli chodzi o suplementy. Ważne żeby były dobre jakościowo i zdrowe jeśli są w ogóle takie. Znalazłem w sieci np. taki komentarz: "serwatka to odpad mleczny, piszac pasza dla świń [...]

[...] nic :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : - Przeciwwskazania medyczne : Brak (zdrowy jak ryba) Zażywane suplementy : Brak (chcę zacząć zależy co polecicie) Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] w wakacje miałem 166cm, a w listopadzie już 170cm. Zauważyłem też znaczny wzrost masy mięśniowej, zresztą nie tylko ja. Znajomi, rodzina itd. każdy myśli, że ćwiczę na siłowni. W rzeczywistości przerobiłem tylko 6 weidera przed wakacjami rok temu. Prosiłbym o jakieś porady, np jak pobudzić hormon wzrostu, może jakieś suplementy itd. Pozdrawiam

[...] Nie chodzi tu o jakies bariery psychiczne tylko po prostu brak apetytu seksualnego. Nie mam ochoty i już... Nie wiem co moze być przyczyna, wydaje mi sie ze wyżej wymienione suplementy mogły przynieść taki rezultat, gdyż stało sie to nagle.(w najmniej oczekiwanym momencie odmówił posłuszeństwa i od tamtej pory jakby moje porządanie jest zerowe) [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Piłka N Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszyzstko Dieta : Stabilizacja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Witam serdecznie! Po dłuższej przerwie (6 mc.) postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i zrzucić brzuszek :). Zacząłem robić trening INSANITY (prowadzący: shaun T) i chcę kontynuować ten cykl 60 dniowy, ponieważ naprawdę wyciska ze mnie siódme poty ;). (dziennie około 40 - 60 min) Suplementy jakie biorę to: - aminokwasy UNIVERSAL AMINO 2700 - [...]

[...] nie pojawi sie w naszej ofercie. Powodem było oszustwo jakiego dopuścił się producent tego gainera firma PVL. Niezależna instytucja przebadała skład Mutanta (oraz inne suplementy PVL) czy zawiera te składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi i sztangielki z każdym obciążeniem , ławka , atlas zaawansowany , drążek . Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Max 40 kg. Chciałbym aby [...]

[...] z 210g białka, 60g tłuszczy i 350g węglowodanów jest prawidłowa? (Zakładając że jestem ektomorfikiem który waży 71 kg na 183cm wzrostu) - Czy powinienem zażywać jakieś suplementy? Do tej pory zastanawiałem się nad zażywaniem suplementów po treningowych, które pomagają organizmowi w regeneracji i ograniczają katabolizm mięśni. Czy jest to [...]

[...] już 2000 tys. razy, jednakże czytam wiele opinii i rad i sam nie wiem już co robić. Czy któryś z was kochani forumowicze, mógłby rozpisać mi trening na masę, dietę + ew. suplementy. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych tematów, nie rzucajcie prohormonami czy metą, a jedynie któryś z was, z tych "większych" niech pomoże koledze urosnąć i [...]

[...] byłem strasznie „puszysty” . Zacząłem ograniczać jedzenie oraz rozpocząłem treningi, w przeciągu 3 lat gimnazjum zgubiłem ok 15kg. Jedyne co mi pozostało to tłuszcz odkładający się na biodrach, udach i pośladkach. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak się tego pozbyć? W grę wchodzą ćwiczenia, suplementy i/lub dieta. Pozdrawiam i proszę o pomoc.

[...] jedzenia przez ostatnie 2 miesiące dosłownie wszystkiego co wpadnie w ręce w ogromnych ilościach dające +4-5kg). Zaznaczę jeszcze, że nie posiadam dodatkowych środków na suplementy typu białko/gainer(przy mojej nieszczęsnej kamicy nerkowej wolałbym także ich unikać). Rozważam jedynie jakiś ew. cykl kreatynowy.(kieszeń studenta nie jest [...]